Mirarea ca început al meditației
Mirarea întrerupe pentru o clipă etichetele obișnuite și ne lasă să întâlnim din nou ceea ce credeam că știm deja.
Arhivă
Etichetă: atenție
Cum folosim respirația ca punct de sprijin
Respirația poate ancora atenția fără să fie forțată și fără să devină o tehnică intensă nepotrivită stării noastre.
Autoobservarea fără autocritică
Cum observăm reacțiile corpului, emoției și gândirii fără să transformăm practica într-un proces împotriva noastră.
Fericirea se poate exersa?
Fericirea nu depinde numai de împrejurări, dar nici nu poate fi impusă. Putem însă educa atenția care o face posibilă.