Mirarea ca început al meditației
Capacitatea de a privi fără etichetă imediată poate face experiența mai vie și poate slăbi rutina percepției.
Arhivă
Etichetă: meditație
Corpul și mintea: de ce practica are nevoie de amândouă
O practică echilibrată observă postura, respirația, emoția și gândirea, fără a trata corpul ca obstacol și fără a reduce conștiința la senzație.
Vigyana Bhairava Tantra și cele 112 porți ale atenției
Diversitatea metodelor sugerează că atenția poate fi educată prin corp, respirație, simțuri, spațiu și relație, fără ca toate tehnicile să fie potrivite oricui.
Respirația ca reper al atenției
scopul de bază nu este forțarea ritmului, ci observarea lui fără judecată
Cum începi o practică zilnică de meditație
zece minute practicate consecvent sunt mai utile decât sesiuni rare pornite din entuziasm